Cleat-Positionierung - Bereit zum Radfahren

Diejenigen von uns, die Klickpedale verwenden, haben irgendwann die Komplexität erlebt, sich korrekt vom Fahrrad zu lösen. Es gab eine Gelegenheit vor vielen Jahren, als ich sie zum ersten Mal benutzte, dass ich mich nicht rechtzeitig lösen konnte und in eine Hecke fiel – sehr zur Belustigung meiner Mitfahrer! Es ist ein häufiges Thema in Radclubs, wenn die Gruppe an Ampeln anhält, zu sehen, wer umkippt, bevor er sich ausklicken kann. Es gibt jedoch viele Vorteile beim Fahren mit Klickpedalen; deshalb produzieren wir bei Lake Fahrradschuhe, die es den Fahrern ermöglichen, dies zu tun.

Die offensichtlichen Vorteile des Fahrens mit Klickpedalen sind die Stabilität des Fußes und die Kraftübertragung. Das Fahren mit flachen Pedalen ist eine großartige Möglichkeit, das Fahrrad zu kontrollieren, insbesondere beim Mountainbiken. Jedes Mal jedoch, wenn das Fahrrad einen Stoß trifft und in vielen anderen Fällen, wenn der Fuß sich vom Pedal löst, verliert man diese wertvolle Kontrolle und Kraft. In Bezug auf die Kraftübertragung, wenn der Fuß auf einem flachen Pedal das Pedal nach unten gedrückt hat, wird er fast überflüssig, um die Kurbel wieder nach oben zu treiben, um die Bewegung fortzusetzen. Wichtige Kraft geht verloren, selbst wenn Ihr Pedaltritt auf flachen Pedalen hervorragend ist. Ganz einfach, das Pedal und der Fuß sind nicht vollständig verbunden.

Einstellung der Cleats

Besonders bei Rennrädern ermöglicht die Verwendung von Klickpedalen Rennradfahrern die zusätzliche Kontrolle und Kraft, die benötigt wird. Es ist jedoch äußerst wichtig, dass die Pedale und Cleats korrekt eingestellt sind. Wenn man darüber nachdenkt, ist das Pedal am Fuß befestigt; der Fuß ist am Bein und Knie befestigt; und das Knie ist am Oberschenkel und an den Hüften befestigt. Viele Probleme können entlang dieser Kette auftreten, wenn die Pedale und Cleats nicht auf Ihre individuellen Bedürfnisse eingestellt sind. An jedem dieser Punkte können Sie Schmerzen oder Unbehagen verspüren.

Unsere Individualität wird deutlich, wenn wir gehen. Unsere Füße können in unterschiedliche Richtungen zeigen, wenn auch nur in einem kleinen Bruchteil. Wie unser linker und rechter Fuß natürlich arbeiten, ist wichtig, wenn wir diese Füße dann mit Cleats an den Pedalen befestigen; und deshalb gibt es Cleats mit unterschiedlichen Float-Optionen und mit Shims – um Ihnen zu helfen, die richtige Cleat-Positionierung und den richtigen Float für Ihre eigenen Radbedürfnisse zu finden. Dies reduziert die Wahrscheinlichkeit von Schmerzen und Unbehagen entlang der Kette von Knöchel, Knie und Hüfte beim Fahren.

Grundsätzlich gibt es fünf Hauptmöglichkeiten, wie Sie Ihre Cleats einstellen können: vorwärts und rückwärts, seitlich, rotierend, mit dem Float und schließlich die Pedalspannung. Ein kleiner Grad an Float ist für Radfahrer immer nützlich, da er Ihren Knien erlaubt, sich während des Pedaltritts auf natürliche Weise zu beugen und zu bewegen. Hersteller bieten Cleats mit unterschiedlichen Float-Graden an, und ein Besuch bei einem Bike-Fitting-Experten mit einem unserer Lake-Schuh-Fitting-Partner wird Ihnen helfen herauszufinden, welchen Float-Grad Sie benötigen.

Das Verständnis von Float ist der Schlüssel zum komfortablen Fahren; ein guter und präziser Cleat-Float ermöglicht eine kleine Bewegungsfreiheit während des Pedaltritts, was dann helfen kann, den Druck auf Ihre Gelenke zu reduzieren. Der Bike-Fitter wird mit Ihnen zusammenarbeiten, damit die Rotation so eingestellt ist, dass Ihre Füße in einer natürlichen Position sind, wenn sie eingeklickt sind. Wenn es richtig gemacht wird, führt es zu vielen glücklichen Kilometern auf dem Fahrrad, daher ist ein professionelles Bike-Fitting eine lohnende Investition.

Profitieren Sie von einem Bike-Fitting

Die korrekte Positionierung Ihrer Fahrrad-Cleats in Bezug auf die Pedale ist entscheidend, wie wir bereits gesagt haben. Die Bike-Fitting-Experten, die mit Lake zusammenarbeiten, überprüfen alle notwendigen Punkte für Sie. Im Allgemeinen sollte jedoch derCleat so positioniert werden, dass die Mitte der Pedalachse mit dem Ballen Ihres Fußes (den Metatarsalköpfen) übereinstimmt. Dies sollte helfen, die Kraftübertragung zu optimieren und die Belastung zu reduzieren.  

Grundsätzlich entwerfen wir Fahrradschuhe, um Ihnen den notwendigen Komfort und die Leistung auf dem Fahrrad zu bieten. Wenn Ihre Cleats jedoch nicht korrekt auf Ihre eigenen Bedürfnisse eingestellt sind, müssen Sie möglicherweise die Cleats anpassen. Sie verwenden möglicherweise schon seit einiger Zeit, sogar über viele Jahre, Klickpedale. Haben Sie jedoch jemals darüber nachgedacht, wie die Cleats auf der Sohle Ihrer Lake-Fahrradschuhe eingestellt sind? Wenn nicht, dann besteht die Möglichkeit, dass ein Besuch bei einem Lake-Schuh-Bike-Fitting-Partner Ihnen hilft, die Dinge richtig einzustellen, die Möglichkeit von Problemen zu reduzieren und Ihre Leistung und Effizienz auf dem Fahrrad zu steigern. Für weitere Informationen zur Installation von Cleats auf Ihrem neuen Paar Lake-Fahrradschuhe klicken Sie hier:https://www.lakecycling.com/pages/cleat-installation